一个温馨提示:没有备速效救心丸的养狗人,现在出去还来得及。
图源:@牛牛小犬(左);@吾家有花朵(右)
多走走 其实挺健康,但有 3 类人,真不能长时间走路👇
1
冠心病人群
冠心病长时间走路,可能会心脏负担,更容易诱发心血管事件。
图源:腾讯医典
2
肥胖人群
虽然很扎心,但肥胖星人卷步数,对腿脚肌肉和关节真的不友好。
体重每增加 1kg
走路时,膝盖承受重量+3kg
跑步时,膝盖承受重量+10kg
图源:丁香医生
3
下肢骨关节已经出了 bug 的人
下肢关节如果已经出了问题,还去卷它,让它高负荷“运转”,就相当于让一辆坏了的自行车强行上路,结果只有 1 个:
非但跑不远,还可能加快“报废”速度。
图源:腾讯医典
策划制作
来源丨深圳卫健委 (ID:szwjwwx)健康日历
审核丨纪刚 河北医科大学第一医院骨科副主任医师 中国康复医学会再生与康复委员会委员
责编丨丁崝
审校丨徐来 林林